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1: ぐるぐるきゃんでぃ 2016/01/19(火) 20:47:50.27 ID:F5osgVa90.net
毎日10キロ走って
2日おきに筋トレして
毎日鳥胸肉を400G、卵白4個、牛乳、納豆食べてるんだけど

体脂肪率15%から全く減らないわ
どうしたらええんや?

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